2026.8.19 ｜ 金沢市で頭痛にお悩みの方へ｜頭痛の原因と接骨院でできる姿勢・骨盤ケア
こんにちは！金沢市ゆめたか接骨院の新谷です。
「頭痛が何度も繰り返す」「薬を飲んでもまた頭が痛くなる」「肩こりや首の張りと一緒に頭痛が出る」と悩んでいませんか？
頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛など複数の種類があります。頭痛の種類によって原因や対処方法が異なるため、頭痛が起きる状況や痛み方を確認することが大切です。特に首や肩の筋肉の緊張、姿勢、睡眠不足、ストレスなどが関係する頭痛もあります。
金沢市ゆめたか接骨院では、頭痛だけを見るのではなく、首や肩、背中、骨盤を含めた身体全体のバランスを確認します。頭痛を繰り返しにくい身体づくりを目指し、姿勢や生活習慣についてもお伝えしています。
「金沢市で頭痛を相談できる接骨院を探している」「肩こりと頭痛を一緒に改善したい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください！
金沢市ゆめたか接骨院の頭痛施術｜原因を確認して身体を整えます
金沢市ゆめたか接骨院では、頭痛が起きている場所だけに注目せず、頭痛につながる身体の状態を確認します。
金沢市にお住まいの方で、次のようなお悩みはありませんか？
- 頭痛が何度も繰り返している
- 肩こりと頭痛が同時に起こる
- デスクワークをすると頭が重くなる
- 首や肩を動かすと張りを感じる
- 頭痛によって仕事や家事に集中できない
頭痛にはさまざまな種類があります。日本頭痛学会では、片頭痛や緊張型頭痛などを代表的な頭痛として紹介しています。頭痛の中には医療機関での確認が必要なケースもあります。
金沢市ゆめたか接骨院では、最初にカウンセリングを行います。頭痛が起きる頻度、痛み方、仕事中の姿勢、睡眠時間、肩こりや首の張りなどを確認します。
カウンセリング後には、姿勢や身体の動きを確認します。猫背や巻き肩、首の位置、骨盤のバランスなどを確認し、身体にかかっている負担を考えます。
頭痛の原因が姿勢や筋肉の緊張と関係している場合には、骨盤矯正や全身の姿勢を整える施術を組み合わせます。
頭痛の原因｜金沢市で頭痛に悩む方に多い5つの要因
頭痛は、頭だけに原因があるとは限りません。緊張型頭痛では、首や肩周辺の筋肉の緊張、長時間の同じ姿勢、精神的なストレスなどが関係する場合があります。
頭痛の原因①｜肩こりや首の筋肉の緊張
肩こりや首の張りが強い方は、頭痛を伴うことがあります。
長時間のパソコン作業やスマートフォン操作では、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。筋肉の緊張が続くと、首や肩の重さと一緒に頭の痛みを感じる方もいます。
頭痛の原因②｜猫背やストレートネック
猫背になると頭が身体より前に出やすくなります。
頭が前に出た姿勢では、首や肩の筋肉が頭を支えるために力を使い続けます。長時間のデスクワークを行う方は、頭痛だけでなく首の張りや肩こりも起こりやすくなります。
頭痛の原因③｜長時間のデスクワーク
デスクワークでは、同じ姿勢を何時間も続けることがあります。
同じ姿勢が続くと首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。1時間に一度は立ち上がる、肩を回す、背中を伸ばすなど、身体を動かす時間を作ることが大切です。
頭痛の原因④｜睡眠不足や生活リズムの乱れ
睡眠不足や不規則な生活は、頭痛の誘因になる場合があります。
睡眠時間が毎日大きく変わる方は、生活リズムを見直してみましょう。成人の場合、厚生労働省は健康づくりのための睡眠ガイドで、睡眠時間だけでなく睡眠休養感も重要としています。
頭痛の原因⑤｜ストレスや疲労
仕事や家事によるストレスが続くと、身体に力が入りやすくなります。
身体の緊張が続くと首や肩周辺の筋肉も緊張しやすくなります。頭痛が起きる時間帯や頭痛が起きる前の生活状況を記録すると、頭痛につながる要因を確認しやすくなります。
頭痛を放置すると起こりやすい5つの身体のお悩み
頭痛が繰り返している場合、頭痛を我慢し続けるのではなく、頭痛の種類や原因を確認することが大切です。
特に次のような身体のお悩みがある場合は、生活への影響が大きくなる可能性があります。
1．仕事や勉強に集中できない
頭痛があると、パソコン作業や細かい作業に集中しにくくなる場合があります。
2．家事や育児がつらくなる
頭痛が続くと、料理や掃除、子どもの送迎など日常生活にも負担がかかります。
3．肩こりや首の張りが強くなる
首や肩の緊張と頭痛が同時に起こる方は、身体全体の状態を確認することが大切です。
4．睡眠に影響する
頭痛が気になって寝つきにくくなったり、夜中に目が覚めたりする場合があります。
5．頭痛薬を飲む回数が増える
頭痛薬を頻繁に使用している方は注意が必要です。頭痛薬の使用過多によって、薬の使用が頭痛を起こす「薬剤の使用過多による頭痛」につながる場合があります。
頭痛の種類｜緊張型頭痛と片頭痛の違い
頭痛には複数の種類があり、痛み方も異なります。
緊張型頭痛は、頭の両側が締め付けられるように痛むことが多く、首や肩のこりを伴う場合があります。片頭痛は、頭の片側または両側がズキズキと脈打つように痛み、吐き気や光・音への過敏を伴う場合があります。
頭痛の種類を自分だけで判断することは難しい場合があります。特に突然の激しい頭痛、今まで経験したことがない頭痛、発熱や意識障害、手足の麻痺などを伴う場合は、接骨院への相談より先に医療機関を受診してください。
金沢市ゆめたか接骨院の頭痛施術｜姿勢と骨盤から身体を整えます
金沢市ゆめたか接骨院では、頭痛の原因を確認し、頭痛が起こりにくい身体づくりを目指します。
最初にカウンセリングを行い、頭痛の頻度や痛み方、生活習慣を確認します。次に姿勢や身体の動きを確認し、首や肩だけではなく背中や骨盤を含めて身体全体の状態を確認します。
姿勢の乱れが原因で首や肩に負担がかかっている場合には、骨盤矯正や全身矯正を取り入れます。首や肩周辺の筋肉が緊張している場合には、筋肉の状態に合わせた施術を行います。
頭痛を改善するためには、施術だけではなく日常生活の見直しも重要です。デスクワーク中の姿勢、スマートフォンの使い方、睡眠、運動習慣などを確認し、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。
私自身、頭痛と肩こりを繰り返していたお客様から「頭だけを施術すると思っていたけれど、姿勢まで見てもらえて納得した」と言っていただいた経験があります。
頭痛が何度も繰り返す方ほど、頭痛が起きたときだけ対処するのではなく、普段の身体の使い方を見直すことが大切です。
金沢市でできる頭痛対策｜自宅で意識したい4つの習慣
頭痛を予防するためには、日常生活の習慣を見直すことも大切です。
1．長時間同じ姿勢を続けない
デスクワーク中は、1時間に一度を目安に立ち上がり、肩や背中を動かしましょう。
2．スマートフォンを下向きで見続けない
スマートフォンを低い位置で持つと、首が前に出やすくなります。スマートフォンをできるだけ目線に近づけましょう。
3．睡眠時間を確保する
毎日の睡眠時間が大きく変わらないように、起床時間と就寝時間を整えましょう。睡眠の質や睡眠休養感も確認しましょう。
4．頭痛の記録をつける
頭痛が起きた時間、痛み方、睡眠時間、食事、天候、仕事量などを記録すると、頭痛が起きるパターンを確認しやすくなります。
まとめ｜頭痛を繰り返すなら金沢市ゆめたか接骨院へ
頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛など複数の種類があります。頭痛の種類によって原因や対処方法が異なるため、頭痛の痛み方や頻度を確認することが重要です。
肩こりや首の張り、猫背、ストレートネック、長時間のデスクワークなどが関係している頭痛では、身体全体の姿勢や使い方を見直すことが大切です。
金沢市ゆめたか接骨院では、カウンセリングと姿勢の確認を行い、首や肩だけではなく骨盤を含めた身体全体のバランスを確認します。
「頭痛を繰り返している」「肩こりと頭痛を一緒に改善したい」「金沢市で頭痛を相談できる接骨院を探している」という方は、金沢市ゆめたか接骨院へお気軽にご相談ください。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、金沢市のゆめたか接骨院にお気軽にご相談ください。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
