2026.8.18 ｜ 金沢市で肩こりにお悩みの方へ｜肩こりの原因と接骨院での姿勢・骨盤ケア
こんにちは！金沢市ゆめたか接骨院の新谷です。
「肩こりが何年も続いている」「マッサージを受けてもすぐに戻る」「肩こりだけでなく頭痛や首の重さまで気になる」と悩んでいる方は少なくありません。
肩こりは、肩周辺の筋肉だけが原因とは限りません。猫背や巻き肩、ストレートネック、長時間のデスクワーク、運動不足など、普段の姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。
金沢市ゆめたか接骨院では、肩こりを一時的に楽にするだけではなく、姿勢や骨盤を含めた身体全体のバランスを確認し、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
「肩こりを根本から改善したい」「金沢市で肩こりを相談できる接骨院を探している」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください！
金沢市ゆめたか接骨院の肩こり施術｜原因から身体を整えます
金沢市ゆめたか接骨院では、肩こりのある場所だけを見るのではなく、姿勢や骨盤を含めて身体全体の状態を確認します。
金沢市にお住まいの方で、次のようなお悩みはありませんか？
- 肩こりが何年も続いている
- マッサージを受けても数日で肩こりが戻る
- デスクワークをすると首や肩が重くなる
- 猫背や巻き肩を周囲から指摘される
- 肩こりと一緒に頭痛や首の重さを感じる
肩こりが長く続く場合、肩周辺の筋肉だけに負担がかかっているとは限りません。姿勢が崩れると首や肩の筋肉が長時間緊張しやすくなり、肩こりにつながります。
金沢市ゆめたか接骨院では、カウンセリングで普段の生活習慣や身体のお悩みを確認します。カウンセリング後には姿勢や身体の動きを確認します。
肩こりの原因になっている身体の使い方を確認したうえで、骨盤矯正や姿勢を整える施術を組み合わせます。肩周辺だけではなく、背中や骨盤など身体全体のバランスを考えることを大切にしています。
肩こりの原因｜金沢市で悩む方に多い5つの要因
肩こりの原因は一つとは限りません。日本整形外科学会では、猫背や前かがみの姿勢、運動不足、精神的なストレス、長時間同じ姿勢を続けること、冷房などが肩こりの要因として挙げられています。
金沢市ゆめたか接骨院でも、肩こりのお客様には日常生活の姿勢や身体の使い方を確認しています。
肩こりの原因①｜猫背や巻き肩
猫背になると背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。
肩が前に入った姿勢では、首から肩にかけての筋肉が緊張しやすくなります。長時間のスマートフォン操作やパソコン作業では、肩こりがさらに起こりやすくなります。
肩こりの原因②｜長時間のデスクワーク
デスクワークでは、同じ姿勢を長時間続けることがあります。
筋肉が同じ状態で緊張すると、肩周辺の負担が増えます。1時間以上座り続ける方は、仕事の合間に立ち上がって身体を動かす習慣を取り入れることが大切です。
肩こりの原因③｜ストレートネック
スマートフォンを見る時間が長い方は、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
頭が前に出ると首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。ストレートネックが気になる方は、首だけではなく背中や骨盤を含めた姿勢の確認も重要です。
肩こりの原因④｜運動不足
運動不足によって身体を支える筋肉が十分に使われなくなると、姿勢を維持しにくくなる場合があります。
肩こりを改善するためには、肩を揉むだけではなく、身体を動かす習慣も重要です。軽いウォーキングや肩甲骨を動かす体操などを無理のない範囲で取り入れてみましょう。
肩こりの原因⑤｜ストレスや身体の冷え
ストレスが続くと身体に力が入り、肩や首周辺の筋肉が緊張しやすくなります。
冷房による冷えも肩こりの要因になる場合があります。夏場でも肩や首を冷やしすぎないようにすることが大切です。
肩こりを放置すると起こりやすい身体の不調
肩こりを長期間放置すると、肩周辺だけではなく首や背中などにも負担が広がる場合があります。
特に注意したい身体のお悩みが5つあります。
1．頭痛
首や肩周辺の筋肉の緊張が強くなると、頭痛を伴うことがあります。肩こりと頭痛が同時に起こる方は、肩だけではなく首や姿勢も確認することが大切です。
2．首の動かしにくさ
肩こりが強くなると、首を左右に向きにくい、上を向きにくいなどの動きにくさを感じる場合があります。
3．背中の張り
猫背が続くと肩だけではなく背中の筋肉にも負担がかかります。肩こりと背中の張りを同時に感じる方は、身体全体の姿勢を確認することが重要です。
4．腕や手のしびれ
肩こりに伴って腕や手のしびれ、力が入りにくいなどの変化がある場合は注意が必要です。首の神経など別の原因が隠れている可能性があるため、接骨院だけで判断せず、必要に応じて医療機関への相談をおすすめします。
5．集中力や生活の質の低下
肩や首の重さが長く続くと、仕事や家事に集中しにくくなることがあります。肩こりによる不快感が毎日続く方は、生活習慣や姿勢を見直すことが大切です。
金沢市ゆめたか接骨院の肩こり施術｜姿勢と骨盤から改善を目指す
金沢市ゆめたか接骨院では、肩こりの原因を確認し、肩こりが出にくい身体づくりを目指します。
肩こりの施術では、最初にカウンセリングを行います。肩こりが始まった時期や仕事中の姿勢、スマートフォンの使用時間、運動習慣などを確認します。
次に、姿勢や身体の動きを確認します。猫背や巻き肩だけではなく、骨盤の傾きや身体全体のバランスも確認します。
肩こりの原因が姿勢にある場合、肩だけを施術しても日常生活で同じ姿勢を続ければ肩への負担が戻る可能性があります。そのため、金沢市ゆめたか接骨院では骨盤矯正や全身の姿勢を整える施術を組み合わせています。
肩や首周辺の筋肉に負担がかかっている場合には、筋肉の状態に合わせた施術も行います。必要に応じて、姿勢を維持するための身体の使い方についてもお伝えします。
実際に肩こりで来店されたお客様から、「肩を揉んでもすぐ重くなっていたけれど、姿勢を意識するようになってから肩の負担が減った」と言っていただくことがあります。
肩こり改善では、施術だけに頼るのではなく、日常生活で身体の使い方を変えることも大切です。
金沢市の肩こり対策｜自宅でできる3つの習慣
肩こりを予防するためには、日常生活の習慣を見直すことも重要です。
1．1時間に一度は姿勢を変える
デスクワーク中は、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。立ち上がって肩を回したり、少し歩いたりするだけでも身体を動かすきっかけになります。
2．スマートフォンを目線に近づける
スマートフォンを胸より下で持つと、頭が前に出やすくなります。スマートフォンをできるだけ目線に近づけて、首を下げる時間を減らしましょう。
3．入浴で身体を温める
入浴によって身体を温めることは、肩周辺の筋肉をリラックスさせる方法の一つです。肩こりが気になる方は、シャワーだけで済ませず、湯船につかる習慣も取り入れてみましょう。
まとめ｜肩こりを改善するなら金沢市ゆめたか接骨院へ
肩こりは、肩周辺の筋肉だけが原因とは限りません。
猫背、巻き肩、ストレートネック、長時間のデスクワーク、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因が肩こりにつながります。
金沢市ゆめたか接骨院では、肩こりのある場所だけを見るのではなく、姿勢や骨盤を含めた身体全体のバランスを確認します。
「肩を揉んでもすぐに戻る」「長年肩こりに悩んでいる」「猫背や巻き肩が気になる」という方は、身体の使い方から見直してみましょう。
金沢市で肩こりを相談できる接骨院をお探しの方は、金沢市ゆめたか接骨院へお気軽にご相談ください。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、金沢市のゆめたか接骨院にお気軽にご相談ください。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
