2020.11.4 | 健康な状態を作る為に今やるべきこと
こんにちは！
金沢市ゆめたか整体院の川端です。
今回は健康なカラダを作り上げていくのに先ず必要なことについてお話ししていきます！
金沢市ゆめたか整体院が考える健康なカラダの状態は、、、
【体の歪みがなく、筋肉が柔らかく、さらに筋力がある状態です】
日常生活の中でデスクワーク、家事、育児、力仕事など体は使われています。
本来であれば一晩休めば回復していくのが正常な状態ですが、寝ても疲れが取れない、毎日疲れを感じている、肩こり、腰痛が辛いなどの症状で悩んでいる方が多くおられます。
使った分、疲労していくのは当然ですが、休んでも痛みが取れない状態になっているのは他に何が原因があると考えます。
先ずは体の歪みです。
体を支えている骨盤・背骨にズレや歪みが起こると、骨格を支える周りの筋肉に負荷がかかってきます。この歪んだ姿勢がずっと続く事で肩や腰の痛みになっています。
次に筋肉が硬い。
筋肉が硬くなる原因は大きく分けて３つです。
①使いすぎで硬くなっている
②使わなさすぎて硬くなっている
③歪んでいて硬くなっている
運動やスポーツで筋肉を大きく動かした場合は筋肉痛や疲労で硬くなります。
デスクワーク・パソコン作業が多い場合は、同じ姿勢をずっと維持する為に筋肉が固まってしまいます。これが動かさなすぎです。
さらに骨盤・背骨が歪んでくると、これ以上歪まないように周りの筋肉に負荷がかかり硬くなります。
最後は筋力不足です。
体の歪みが取れて、筋肉が柔らかくなったとしても正しい姿勢を維持する筋力がないと支えることが出来ません。
金沢市ゆめたか整体院では、骨盤・背骨の歪み矯正に合わせて、この筋力アップにも力を入れています。
最新のEMSトレーニング機器を使用して姿勢維持や体を支える柱になる【体幹（インナーマッスル）】を鍛えていきます。
自分では正しく鍛えることが難しい筋肉の深部を鍛えることでキレイな姿勢・くびれ・シェイプアップ・筋力アップ・スポーツ力アップ・腰痛予防などのお悩みがある方にオススメです！
・筋トレをしたいけど時間がない
・正しい運動の方法が分からない
・運動しているけど結果が出ない
・体幹（お腹周り）をしっかり鍛えたい
などが気になる方はぜひ、金沢市ゆめたか整体院のEMSトレーニングをお試しください！
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
