2021.3.12 ｜ 睡眠の質をゆめたか整体院金沢院で上げませんか？
こんにちは。金沢市ゆめたか整体院です。
今回は睡眠についてのお話をしていきます。
▽なかなか眠れない
▽目が何度も覚める
▽朝早く目が覚めてしまう
▽起床時も疲れが残っている
このなかで一つでも当てはまる方が多いのではないでしょうか？
睡眠の質が下がると回復力が低下しますから、少しずつ疲労が蓄積されるとなかなか改善されない腰痛や肩こりなどの症状に陥ります・・・
睡眠の質を改善するポイントは
①日光の光を浴びる
②自律神経を整える
③体の歪み・筋肉の硬さを改善する
根本的な改善にはこの３つが重要になります。
人間の睡眠には大きく分けて２つのサイクルがあり、睡眠に入る前と、入った時のサイクルに分けられます。
１つ目は夜にかけて睡魔が襲い、睡眠をとろうとする「サーカディアンリズム」。
2つ目は睡眠中に睡眠が浅くなったり深くなったりというサイクルになります。よく耳にする「
レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。
この２つのサイクルのおかげで脳や体を効率よく回復させています。
1つ目に関しては、脳の視床下部から分泌されるホルモンの調整を受けており、このホルモンは日光の光を浴びることにより分泌が増加します。
2つ目に関しては、自律神経が調整しています。精神的・肉体的ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、睡眠のサイクルも崩れてしまいます。その結果不眠に繋がるのです。
ゆめたか整体院金沢院では骨盤矯正を行い神経と血流が良い環境を整え、自律神経の調整やアジャスター機器による視床下部アタックでホルモンの分泌を促します。
なかなか寝付けない、睡眠の質が下がっていると心当たりのある方はぜひゆめたか整体院金沢院にご相談ください！
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
