総院長執筆の本
「“骨盤の歪み”を放っておくと…そのまま太りやすい人生に？」
なぜ、骨盤の歪みを放置すると太りやすくなるのか？
「食事を減らしても体重が落ちない」「運動しているのに下腹だけ出てしまう」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその原因、骨盤の歪みにあるかもしれません。
骨盤は体の“土台”です。
この土台が傾いたりズレたりすると、体全体のバランスが崩れ、筋肉の使い方にも偏りが生じます。
その結果、太りやすい体質へと変化してしまうことがあるのです。
つまり、ダイエットの成果が出にくい根本原因は、骨盤のゆがみにあるケースが非常に多いのです。
骨盤の歪みが代謝を下げるメカニズム
骨盤が歪むと、太もも・お尻・背中など本来大きな筋肉が十分に使われなくなります。
筋肉量が減ると、体が自然に消費するエネルギー（＝基礎代謝）が低下。
さらに、血流やリンパの流れも滞り、脂肪が燃えにくく老廃物が溜まりやすい状態に。
この悪循環こそが「頑張っても痩せない…」という悩みを生み出しているのです。
まずは骨盤を整え、全身の巡りを改善し、代謝が上がる体づくりを始めましょう。
内臓下垂がぽっこりお腹をつくる理由
骨盤が前傾または後傾してしまうと、お腹の中のスペースが変化し、内臓が下へと落ち込みやすくなります。
これを「内臓下垂」と呼びます。
内臓下垂が起こると、
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下腹がぽっこり出る
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便秘・冷え・むくみが起こりやすくなる
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胃腸の働きが低下する
といったトラブルが現れやすくなります。
「食べていないのにお腹だけ出る」という方は、骨盤の歪みと内臓の位置の乱れが関係している可能性があります。
産後・デスクワーク世代に多い骨盤の落とし穴
特に注意したいのが、
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産後の女性
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長時間イスに座るデスクワークの方
この2つの生活スタイルは、骨盤の歪みを引き起こしやすい典型例です。
産後は、ホルモン「リラキシン」の影響で骨盤が開いたまま不安定な状態になります。
またデスクワークでは、背中が丸まり骨盤が後ろに倒れる“猫背・骨盤後傾姿勢”が定着しがちです。
このような状態が続くと、
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下半身太り
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代謝の低下
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腰痛・肩こり
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頭痛・冷え性
など、見た目にも健康にも悪影響が出ます。
骨盤の歪みを放置せず、できるだけ早くケアを始めることが大切です。
忙しい方でも、日常の中でできる“骨盤リセット習慣”を取り入れるだけで、体は確実に変わっていきます。
この本でしか読めない“骨盤ダイエット”の秘密と理由
SELECTRYで第6位を獲得！
骨盤から始めるダイエットの新常識 〜初心者・入門者にもわかりやすい一冊〜
なぜ、体重だけ落としてもリバウンドしてしまうのか？
「短期間で〇kg減！」── そんな数字に注目しがちなダイエット。
しかし、体重だけを減らす方法では、筋肉量も同時に減少し、基礎代謝が下がってしまうため、リバウンドのリスクが高まります。
この書籍では、体重という「結果」ではなく、骨盤から体質そのものを変えるという「根本的なアプローチ」を提案。
体の歪みを整え、代謝の土台を作ることで、“痩せやすく・太りにくい体”を育てる本質的な方法を解説しています。
リバウンドしないダイエットへの最短ルートは、骨盤からの体質改善にあったのです。
1日3分でできる「骨盤リセット習慣」
「仕事や家事で忙しくて、ダイエットの時間が取れない…」
そんな方にこそ実践してほしいのが、“1日たった3分”の骨盤リセットメソッドです。
整骨院の現場で多くの方に結果を出してきた、呼吸と動きを組み合わせたシンプルなエクササイズを紹介。
寝ながら・座りながら行えるため、無理なく続けられ、
自然と姿勢が整い、内臓の位置が戻り、代謝が高まっていきます。
“短時間でも結果が出やすい”——それがこの本の大きな魅力です。
「忙しい人」こそ結果を出せる理由
本書は、時間のない現代人のために生まれた一冊。
「継続」「習慣」「シンプルさ」に徹底的にこだわり、無理なく続けられるからこそ成果が出る内容です。
通勤前の3分、寝る前の3分──
ほんの少しの時間を、自分の体と向き合う時間に変えるだけで、
姿勢・体型・気持ちまで前向きに整っていくのを実感できます。
主婦、ビジネスパーソン、産後ママ、シニア世代など、
幅広い層から「続けられる」「結果が出た」と支持を集めている理由がここにあります。
骨盤矯正の専門家・高橋幸治総院長が執筆
著者の高橋幸治総院長は、これまでに10万人以上の骨盤ケアに携わってきた骨盤矯正のスペシャリスト。
全国の整骨院・整体院への技術指導も行う、臨床経験豊富な現場主義の専門家です。
その豊富な経験と知識を、誰でも実践できる形にまとめたのが本書。
専門的な内容をやさしく、分かりやすい言葉で解説しているため、
初めて骨盤ケアに触れる方でもスッと理解できる構成になっています。
読者の“共感”と“変化”が詰まった一冊
本書の誕生には、接骨院に通われた多くの患者様の声がありました。
「何をしても痩せなかったのに、骨盤から整えたら体が変わった」
「自分の姿勢がこんなに歪んでいたなんて！」
そんな実体験をもとに構成された本書には、読者の“気づき”と“変化”が詰まっています。
さらに、巻末には「セルフ骨盤チェックリスト」を掲載。
自分の姿勢や体のクセを客観的に見直し、読んだその日から変化を実感できる内容になっています。
▶︎ 骨盤からはじめる、リバウンドしない体づくり
「体重を減らす」から「体質を変える」へ。
毎日の小さな習慣が、あなたの未来の体を変えていきます。
書籍の内容をちょっとだけ公開！
骨盤チェックリスト
まずはあなたの“ゆがみ度”をセルフチェック！
「もしかして、自分も骨盤が歪んでいるかも？」
そう感じたら、まずは以下の項目でチェックしてみましょう。
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足を組むのが癖になっている
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鏡で見ると肩の高さが左右で違う
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立っているとき、どちらかの足に体重をかけてしまう
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椅子に座ると自然に猫背になっている
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ウエストまわりだけなかなか痩せない
1つでも当てはまる方は、骨盤の歪みが原因で太りやすい体質になっている可能性があります。
本書では、正しい姿勢の整え方から骨盤リセットの方法までを、誰でも実践できる形で紹介。
一般の方はもちろん、治療家・施術家の方にとっても学びの多い内容です。
「そのぽっこりお腹、食べすぎじゃなく“ゆがみ”が原因かも？」
「運動しても、食事制限をしても、下腹だけへこまない…」
そんなお悩みの裏には、骨盤の歪みが隠れていることがあります。
骨盤は、姿勢・内臓の位置・代謝・ホルモンバランスなど、全身の機能を支える“土台”です。
この土台が歪んでしまうと、どれだけ努力しても成果が出にくくなるのは当然のこと。
実際、著者・高橋幸治総院長のもとで骨盤を整える施術を受けた患者様の中には、
「特別な食事制限をしていないのに自然に体重が落ちはじめた」という方もいます。
読者が体感した“変化の声”
本書を手に取った読者からは、
「見た目」だけでなく「気持ちの変化」にもつながったという声が届いています。
📣 「2週間でウエスト−3cm！鏡を見るのが楽しくなった」（40代女性）
📣 「姿勢が良くなって“痩せた？”と声をかけられるように」（30代主婦）
短期間の数値にとらわれず、ゆるやかに整いながら確実に変わる。
そんな安心感と持続性が、このメソッドの魅力です。
どんな年代・ライフスタイルにも合う内容
「時間がない」「運動が苦手」「年齢的にもう遅いかも…」
そんな方にこそ読んでほしい1冊です。
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デスクワーク中心の20〜40代女性
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産後の体型戻しに悩むママさん
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健康的に痩せたいシニア世代
どんな世代・生活スタイルにもフィットするよう、
解剖学・整体・接骨の専門知識と、日常での習慣改善法をわかりやすくまとめています。
📘 この1冊でわかること
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骨盤の歪みが体に与える本当の影響
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日常生活に潜む“ゆがみ習慣”を直す方法
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骨盤を整えて代謝を上げる具体的ステップ
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続けられるからこそ痩せる、リバウンドしにくい仕組み
