2021.3.29 | 骨盤・関節・筋肉の動きを整える重要性|金沢市ゆめたか整体院
春になり暖かくなってきましたね。
今から運動を始めたり、スポーツをする際に注意することがあります。
【体が運動できる状態になっているか?】
ゆめたか整体院金沢院に来られる方で多いのが、ウォーキングやランニングを始めたら腰や足が痛くなったというケースです。
いきなり運動を始めたことで負担がかかり痛みが出てくる場合もありますが、一番気にしなければいけないのが体の歪みバランスです。
人間の体は骨盤を中心に上には背骨と頭蓋骨、下には股関節から膝関節、足首と関節が作られています。一つひとつひは役割があってどれか一つでもバランスが悪くなっていると体への負荷が大きくなります。
特に骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割をしているので、この土台が歪んだ状態での運動や日常生活は悪い姿勢や痛みの原因となってきます。
肩こり・首に痛みが辛い、腰痛が慢性的になっている、膝が痛いなど痛みで悩んでいる方は運動をして筋力をアップさせることも最終的には必要ですが、先ずは体の歪みを整えることを最優先でオススメします。
ゆめたか整体院金沢院では骨盤を矯正して、関節の動き、それに関係している筋肉の状態を整えていきます。骨盤が正しい状態に癖付けできることで運動のパフォーマンスが上がったり、痛みを出さない正しい使い方ができます。
自分の体が歪んでいるような気がする、慢性的に肩こりや腰痛がずっとある方は一度ご相談ください!!
痛みや不調の原因は今までの歪みが原因かもしれません。そこから変えていくことでより健康な体作りへと向かっていきます。
初めての方はお電話かLINEでもご予約が可能です。
お気軽にどうぞ!!
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2021.3.24 | どうして眠らないといけないの?|ゆめたか整体院金沢院
こんにちは!金沢市ゆめたか整体院金沢院です。
前回に引き続き、今回も睡眠についてお話ししていきます。
皆さんは「どうして眠るのか」考えたことはありますか?
生きていく中で欠かすことのできない『睡眠』。
睡眠には、脳(大脳)を守り、修復し、更新するはたらきがあります。
◆大脳のはたらき…
神経細胞の塊である大脳は、素早い情報の伝達と情報処理を行う『体の司令塔』です。
膨大な神経のネットワークによって体の隅々に指令を送っています。
◆睡眠の役割…
とても高度な機能を持った脳を維持するためには多くのエネルギーが必要です。
大脳を管理するために編み出されたのが『覚醒』と『睡眠』といわれています。
睡眠のなかには『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』があり、レム睡眠は脳のアップデートを、ノンレム睡眠は脳の修復を、それぞれ行う役割があります。
睡眠には周期があり、90分~120分ごとに1周します。
内訳はレム睡眠が60~80分、ノンレム睡眠が10~30分ほどとなっています。
この周期『ウルトラディアンリズム』を1晩で4~5回繰り返し行っています。
◆自律神経の役割…
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』からできています。
体を動かす時には『交感神経』が優位にはたらき、体を休める時には副交感神経が優位にはたらきます。
現代社会では仕事などで生活習慣の乱れが起きやすく、交感神経と副交感神経のスイッチを上手に切り替えられなくなっています。
そのため、ウルトラディアンリズムが崩れてしまい、質の良い睡眠がとれなくなっています。
◆ゆめたか整体院金沢院で出来ることは…
ゆめたか整体院金沢院では骨盤矯正を行い神経と血流が良い環境を整え、アジャスターという背骨を緩める機械を使い、ホルモンの分泌や神経の流れをスムーズにします。
加えて温熱効果のあるチタングローブを用いることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
・全然眠れない
・寝ているのにスッキリしない
・寝ても体がダルく、回復していない
上記のような症状がある方はゆめたか整体院金沢院へお越しください。
スタッフ一同あなたのお悩みを解決できるよう全力で取り組ませて頂きます。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2021.3.12 | 睡眠の質をゆめたか整体院金沢院で上げませんか?
こんにちは。金沢市ゆめたか整体院です。
今回は睡眠についてのお話をしていきます。
▽なかなか眠れない
▽目が何度も覚める
▽朝早く目が覚めてしまう
▽起床時も疲れが残っている
このなかで一つでも当てはまる方が多いのではないでしょうか?
睡眠の質が下がると回復力が低下しますから、少しずつ疲労が蓄積されるとなかなか改善されない腰痛や肩こりなどの症状に陥ります・・・
睡眠の質を改善するポイントは
①日光の光を浴びる
②自律神経を整える
③体の歪み・筋肉の硬さを改善する
根本的な改善にはこの3つが重要になります。
人間の睡眠には大きく分けて2つのサイクルがあり、睡眠に入る前と、入った時のサイクルに分けられます。
1つ目は夜にかけて睡魔が襲い、睡眠をとろうとする「サーカディアンリズム」。
2つ目は睡眠中に睡眠が浅くなったり深くなったりというサイクルになります。よく耳にする「
レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。
この2つのサイクルのおかげで脳や体を効率よく回復させています。
1つ目に関しては、脳の視床下部から分泌されるホルモンの調整を受けており、このホルモンは日光の光を浴びることにより分泌が増加します。
2つ目に関しては、自律神経が調整しています。精神的・肉体的ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、睡眠のサイクルも崩れてしまいます。その結果不眠に繋がるのです。
ゆめたか整体院金沢院では骨盤矯正を行い神経と血流が良い環境を整え、自律神経の調整やアジャスター機器による視床下部アタックでホルモンの分泌を促します。
なかなか寝付けない、睡眠の質が下がっていると心当たりのある方はぜひゆめたか整体院金沢院にご相談ください!
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。