2020.6.1 | 産後の歪みと開きにサヨナラバイバイ☆
前回のブログでは、産後特有の骨盤の歪み・ズレと開きについて、お話しさせていただきました。
今回は、産後の骨盤矯正
■プログラム
□スケジュール
についてです。
☆産後の骨盤矯正の対象期間は約産後6ヶ月です。
この６ヶ月を使って骨盤に生じた歪み開きとさよならして
綺麗な骨盤に整えていきましょう(^^)
■プログラム
当院では、産後の骨盤矯正を３つの時期に分けてサポートしていきます。
①変化期（通院頻度：１週間に１回）
まず初回の来院では、産後どのように自分の骨盤が歪み・ズレ・開きを起こしているか検査し、施術を行います。
骨盤を元の位置に整えても、今までのゆがんでしまっている骨盤がずれている位置を覚えてしまっているため歪みの位置まで元に戻ろうとしてしまいます。
この時期の骨盤は不安定ですが、変化しやすい時期でもあります。
じっくりと骨盤に正しい位置を覚えてもらいましょう！
②安定期（通院頻度：10日〜2週間1回）
だんだん安定して位置も覚えてきた骨盤にここでは、骨盤矯正プラス筋力アップのエクササイズも追加します。
産後は、筋力も衰え気味な方が多く、基礎代謝も下がりがちになってしまいます。
ここでエクササイズ、つまりお手軽なトレーニングを追加します。例えば、足を倒すエクササイズやセルフでできる予防ケアを一緒に行っていきます。
③予防期（通院頻度：3～4週間に1回）
この時期に入って来ると骨盤自体は安定してきています。
ですので、身体の使い方の説明、例えば睡眠時に寝返りをきちんと打てているかなど今後の身体をどう使っていくかのケアの部分に重きを置いて施術をしていきます。また、気になる症状に合わせて施術も行いますのでなんでもご相談ください。
産後気になるスタイルも一緒に整えていきましょう(^^)
□スケジュール
「全体で何回くらい通えばいいですか？」こちらお電話でもよく聞かれる質問です！
答えは10回前後です。
初めのうちは骨盤が安定していないため、歪みと開きが戻りやすいですから、１週間に１回を目安に通院してください。
1ヶ月頑張って続けると真っ直ぐな体が定着してきますから、そこからは間隔を開けて通院しましょう。
産後半年以内にトータル10回前後がオススメです。
初めての場合ですが、検査や施術も含め、１時間程お時間を頂いております。
ご予約はお電話・ラインからお待ちしております。
産後の不調やスタイルが気になってきていたら、早めの産後ケアがとても重要になってきます(^ ^)
また、産後の骨盤矯正が終わってからも、育児に伴った抱っこなどで、腰や肩に負担がかかる状態がしばらく続きますよね。
なので、身体のバランスを整えるため、産後の骨盤矯正を終了された方にもメンテナンスをお勧めしております。
ぜひ、ご相談お待ちしております！
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
