金沢はこまち・ゆめたか整体院スタッフブログ

石川県金沢はこまち・ゆめたか整体院スタッフブログ

2018.5.7 | 連休明けのだるさは◯◯からくる!?

皆さんこんにちは☻

ゆめたか整体院金沢院です(^^)/

 

大型連休🌠

皆さん楽しみましたか?

 

スタッフNはいつもよりちょっと寝坊をして、

買い物をして親族の介護をして子供の世話をして…

と、いつもの休日よりすこぉぉぉぉぉぉしだけ

ゆっくりした休日を過ごしました。

 

朝寝坊を毎日したからこその

連休明けに元に戻すのは大変で、

その反動のだるさははやり…(;゚Д゚)💦

 

 

楽しめば楽しむほど

 

連休明けの仕事がだるくなる

 

 

そんな事ありませんか?

 

そのだるさにも原因があります。

 

・生活リズムを元に戻すのが辛い

・仕事が山積みだと思うとやる気が出ない

・連休だから仕事の気分に切り替わらない

・骨盤が歪んでいて身体に血液が循環しにくい

・ただ単純に仕事がだるい

 

と言った理由が大半だそうです。

 

一度崩したリズムを再度正すのはなかなか時間がかかるものです。

あたぼぉぉよ!だって崩したくなるもの。人間だもの Nを

 

でも、仕事は待ってくれない。

 

そんな方に今日は仕事や学業へのやる気スイッチが押せるような

ストレッチを教えようと思います。

 

ゆめたか整体院金沢院では、

身体の事を知っている先生ばかりなので

それぞれ自分の症状にあったストレッチをします。

 

治療の先生は患者様により良い治療をするために

手首のストレッチをして柔軟をします。

 

受付スタッフは皆様をスムーズにご案内ができるよう

肩周りのストレッチをして準備をします

 

 

もう一人の先生は

 

 

…( ゚Д゚)?

 

だらけているわけではありませんよ⁉💦

身体が硬いって悩んでいるわけでもありません(。-`ω-)

いや、少し…とても悩んでいる所ですが…笑

手の自重で肩甲骨周りの筋肉をストレッチをしている所です。

立派なストレッチです!!!

 

色々なストレッチがありますが

その中でもわかりやすく、やる気の出るストレッチを2つ教えます。

 

まずは

頭がすっきりするストレッチ!

 

首の真後ろで頭と首の変わり目の所です。

ツボで言うと「天柱(てんちゅう)」と言われる所で

中央部分から少し外側に手を移動すると筋肉の山があると思います。

 

 

 

首を下に向いた状態からそこに親指を当てて

そのまま上を向きます。

 

 

そうすると、親指が頭を刺激しますのでそのまま10秒キープ

 

どうでしょうか。頭スッキリしませんか?

 

まだだわ…って人は

今度首の中央から指の横の長さ2本分横

ちょうど先ほどの筋肉の山から降りて窪みがあるところですね

ツボで言うと「風池(ふうち)」

と言うツボがあります。

 

 

また、首をまっすぐに向いてからそこに親指当てて首を上に向けて10秒キープ

 

だいぶスッキリすると思います。

 

これが一つ目。

 

もう一つは肩回りのストレッチです。

 

まず、手を頭の上で合わせます。

そのまま手のひらを正面に向けて

耳の後ろを回るように手をマッチョポーズ(/・ω・)/

 

 

 

…とマッチョではない人がやっても綺麗に見えませんが(*’▽’)

 

この時意識してほしいのが、肩甲骨

きちんとストレッチがかかっているか意識するだけでもだいぶ変わります。

 

この状態を10秒キープ✖最低3回

 

どうです?やる気でそうじゃないですか?

 

後は自分の気持ちの問題です。

仕事やだと思っていても、

「帰ったら〇〇するんだ!!」

って気持ちで挑めば絶対に時間は早く進むはず…!

私は帰ったらプリンを食べるんだ🌟

是非お試し下さい🎵

 

 

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〒920−0909

石川県金沢市袋町1−1かなざわはこまち3階

電話:076−255−0398

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

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